Running Trainer: 5K Runner

Si votre but c’est de courir un kilomètre ou un marathon, votre entraîneur vous accompagnera à chaque pas. Des instructions audio actualisent votre temps, votre distance et votre vitesse en temps réel. Des programmes d’entraînement en intervalle vous aident d’arriver à votre but. La musique intégrée vous demeure motivés. Chaque programme d’entraînement est différent – ils contiennent entre 4 à 16 semaines de 3 à 4 séances d’entraînement par semaine.

PARFAIT POUR LA PERTE DE POIDS : Des programmes d’intervalle uniques pour courir, marcher et sprinter en intervalle pour la combustion maximale de calories.
-Des instructions audio détaillées pour chaque séance d’entraînement ;
-Motivations audio et actualisations de statistiques pendant que vous courrez ;
STATISTIQUES DÉTAILLÉES : Gardez les résultats de chaque séance d’entraînement et enregistrez votre progrès.
-Contrôlez votre distance, votre temps, votre vitesse et vos calories
-Des cartes GPS pour chaque séance d’entraînement
-Mode en salle : marche parfaitement sur le tapis de course
-Compte précis de calories
-Traitement manuel des dates
-Notez votre état d’âme, le temps et prenez des notes sur votre séance d’entraînement
-Synchronisation avec Apple Health
MUSIQUE : Écoutez de la musique pendant que vous courrez
-Contrôlez votre playlist facilement avec l’application
-PAS DE PUB
-PAS D’ABONNEMENT

Juste une course :
Choisissez cette option pour exécuter sans instructions; juste suivez et cartographiez votre itinéraire, votre temps, distance, vitesse, calories, etc .. Idéal pour maintenir votre condition physique.

1 kilomètre en 4 semaine :
Ce programme est pour les coureurs débutants qui viennent. Il commence lentement avec principalement de la marche. Lintensité augmente progressivement pour se préparer à une course de 1 mile sans interruption à la fin du programme. Chaque semaine comprend 3 jours dentraînement pour un total de 20 minutes chaque jour.

5 kilomètre en 8 semaines :
Ce programme 5 kilomètres commence par des courses dune minute séparées par des marches de repos. Lintensité augmente progressivement pour se préparer à une course de 5 km sans interruption à la fin du programme. Chaque semaine de ce programme dentraînement comprend 3 jours dentraînement pour un total de 40 minutes chaque jour.

8 kilomètre en 8 semaines :
Ce programme 10 kilomètres est pour se préparer à une course de 10 km au bout de 8 semaines. Chaque semaine comprend 4 jours dentraînement dont la durée varie entre 30 et 70 minutes. Cela est adapté aux coureurs qui sont déjà capables de courir au moins 3 miles.

Demi-marathon en 10 semaines :
Ce programme demi-marathon est pour les coureurs déjà capables de courir 3 à 6 miles et sont prêts à passer aux distances plus longues. Il y a trois jours dentraînement par semaine pendant 10 semaines qui vous aident à développer la vitesse, lendurance et le rythme. Chaque entraînement comprend un échauffement et une récupération. Il y a également des conseils sur létirement.

Marathon en 10 semaines :
Ce programme dentraînement au marathon en 16 semaines inclut 3-4 jours dentraînement par semaine dont la durée varie de 30 minutes à 3 heures 1/2. Il est conçu pour les coureurs qui peuvent déjà courir 6 à 10 miles. Les séances dentraînement comprennent des courses par intervalles, des courses de tempo, des courses longues, des échauffements, de la récupération et de létirement. Certains entraînements se concentrent sur la vitesse, certains vous aident à développer votre endurance, dautres avec leffet cumulatif vous conditionnent à courir 26,2 miles dici à la fin du programme.

Lire nos conditions dutilisation ici:
http://www.runningtrainer.com/#/terms

Running Trainer fonctionne avec Apple Santé pour synchroniser les entraînements et enregistrer les données relatives à votre rythme cardiaque.

Lutilisation continue du GPS en arrière-plan peut réduire considérablement la vie de la batterie.